1週間チャレンジ!?私なりの燃焼スープ生活を始めます。

約2ヵ月の自粛生活…外出する機会が減った分、増えたものがたくさんありました。

この2ヵ月で増えたものとは?

家族との時間・家で楽しむためのグッズ・食費・光熱費など…
そして今何より私を悩ませているのが、増え過ぎてしまった体重😭

完全に自業自得ですが、動かないのに今までと同じように食べてしまっていたのです。
「食べることだけが楽しみよね!」なんて言いながら、甘いおやつと塩の効いたおせんべいを交互にいただき、糖質たっぷりの食事も気にせずとっていました。
5月は誕生日もあったので、「こんな時だからこそ、好きなもの食べるんだ!!」なんて言いながら、欲望のままにケーキやお寿司を食べてしまいました。

そして気付けば、体重は過去最高を記録…
出産の直前に病室で測った時より重いです。。。
恥ずかしくてあまり言いたくないのですが、自分の中のベスト体重(妊娠前)に比べて、10kgは増えてしまっています。

ああーアラフォー the 中年太り。

認めたくないですが、そういうことですね。

夏はもうそこに来ていているのになぁ…
何ならもうTシャツなんて着ちゃうと、鏡に映る自分を見るたびにガッガリしてしまうのです。

でも、もういや…

妊娠していないのに、妊婦さんに間違えられるのも
体型を隠すような洋服しか着られないのも
昔の写真をみて「痩せてたなー」なんて思うのも

もう嫌なんですっ!!!

白Tシャツとぴったりデニムが似合う体型になりたい。

ということで、この場ででダイエット宣言をさせていただきます。ありがとうございます。
幾度となく産後ダイエットにトライして来ましたが、毎度挫折…食べ物の誘惑に勝てない弱い私です。
ただ、「ダイエット宣言をしていないこと」も失敗した大きな原因かなと思っています。

せっかくこのようなブログを始めて、少しずつ読んでくださる人も増えてきたので…
勝手ながら利用させていただきます!

ダイエットの方針〜ゆる糖質制限〜

ダイエットは最初が肝心と言いますよね。

まずは、以前アメリカで留学して激太りしてしまった時にお世話になったスープで、自粛生活前の体重に戻します。(2~3kg)
この1週間で、ダイエットのスイッチを入れます。

その気になるスープとは??

脂肪燃焼スープです!

以前流行っていたので、聞いたことがある方も多いかと思います。

一言で言えば、6種類の野菜が入った脂肪燃焼に効果的なスープで、基本的にはこのスープを飲んで1週間過ごします。
このダイエット法は何日目にはこれを食べていいというのが決まっていて、レシピやスケジュールは以下のサイトを参考にしました。

肉も米もOKなのに1週間で6キロ減 驚異の「脂肪燃焼スープ」の実力

体のデトックスに!脂肪燃焼スープの作り方&ダイエット方法

以前このダイエット方法を試した時は20代前半で若かったこともあり、5kg程は落ちた記憶があります。
今回はどうなることか…ダイエットに詳しいプロの方から見れば、このダイエット方法はあまりお勧めできるものではないはず。ですがら過去の成功体験があるので何となくここから始めたいと思います。

ただ、このダイエットには難点があります。

「スープの味に飽きてしまうこと」

途中で、醤油を入れたり、カレー粉を入れたりはできるのですが、どうしたって野菜スープですからね…
食べたくなくなって、食欲が減ったりします(笑)ただ、このスープは飲むほうが脂肪燃焼が期待できると聞くので、食べることをやめてはいけません!!
私は辛いものが好きなので、豆板醤やタバスコ、七味などで味変しながら乗り切ろうと思っています。

「リバウンドをする」

これですよねー。1週間が終わったら、この辛い生活からの反動で食べてしまうと思います…容易に想像できる(笑)

なので、あまり厳格にせずに、この燃焼スープは毎日必ず食べながら、甘いものと糖質だけは取らないことを守ることをここに宣言します!

早速作って見た!

スープ生活初日!
初日はこのスープとバナナ以外の果物のみで過ごす日です。

朝食には間に合わなかったので、お昼からにしました。(普段から朝食抜き人間です。)
やることは簡単、野菜を切って、コンソメ入れて煮込むだけ。

脂肪燃焼スープの作り方


材料(作りやすい分量)

・キャベツ……1/2個
・玉ねぎ……2~3個
・ピーマン……2個
・にんじん……1本
・セロリ……1本
・トマト缶……1缶
・コンソメスープの素……1個
・塩……小さじ1杯
・ローリエ(あれば)……1枚

・水……適量(400ccほど)

作り方

1. 野菜を食べやすい大きさに切る

玉ねぎとにんじんは小さめの角切りに、セロリは茎も葉も細かくみじん切りにします。キャベツはざく切りに、ピーマンはひと口大に切りましょう。

2. 大きな鍋に材料をすべて入れて20分以上煮込む

大きな鍋に切った野菜とトマト缶、水、コンソメスープの素、ローリエを上にのせて煮込みます。ひと煮立ちさせたら、蓋をしてじっくり20分以上煮込みましょう。
野菜がやわらかく煮えたら、塩を加えて味をととのえて完成です。時間があれば、そのまま鍋ごと冷ましてください。

今回トマト缶ではなく、大きなトマト3個にして、コンソメの代わりにマギーブイヨンを2つ使用しました。
どんどん野菜を細かく切って、水を入れて

ブイヨンとお水も入れて、トマトを乗せて、火にかける!

そして、あっという間に出来ました。

早速いただきますー!
久々に食べたこのスープのお味は…自然な甘みがあって、美味しい♡
普段あまり使わないセロリがいい味を出してくれて、上手に出来ていました!
野菜は小さめに切った方が食べやすいので、おすすめです。

そして、夜ご飯もスープです。
家族の分の料理だけで準備して、自分の分は準備しないでいいから楽!
このスープは何杯でも飲んでいいみたいですが、私は大盛りで1杯のみ。そんなに多くは食べられません…
そして、初日にして飽きが(笑)なので、タバスコで味変しました!!

結局果物は食べす、スープのみで1日が終わりました。
夕飯を食べ終わって1時間後にはもう空腹です。。。
でも、それまでの暴飲暴食生活のせいで空腹を感じることがほぼなかったので、今はこの空腹感を味わって体をリセットしたいと思います。
お腹がぐーぐーいうのは、体が若返っているサインだとも
デトックスと言われるだけあって、かなりトイレが近くなりました!今まで溜め込んでいた悪いものが沢山出てくれればと願っています(笑)

そして二日目の今…もはや挫折しそう(笑)

やばい…朝起きても食の楽しみがない(笑)
また同じ味を食べるんだなぁと思うと、食欲が無くなってしまうのですが…それでも、決して食事を抜いてはいけません!!
必ず1食につき1杯は食べましょうね。←自分への戒め

今日はふと思い立って、温めずに冷たいまま+お醤油を垂らしてみたら…これまた何と意外に良かった!
トマトに醤油を掛けて食べることもあるから、意外と合うんだろうな。
朝起きた時点では挫折しそうになりましたが、これならどうにか今日も乗り切れそうです😂

燃焼スープ生活は始まったばかり!一体どんな結果になったのかは、また改めてご報告します。

Mayでした♪